رصد - أثير
تعد سماعات الرأس اليوم من الأدوات الشائعة التي يستخدمها الكثيرون أثناء العمل أو ممارسة الرياضة، ورغم فائدتها، إلا أنها قد تتسبب في أضرار على المدى البعيد، وفقًا لآراء بعض خبراء الصحة. حيث يُشير الخبراء إلى أن الاستماع إلى الصوت العالي باستمرار عبر السماعات يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا الحساسة داخل الأذن، ما قد يتسبب في فقدان السمع التدريجي، كما يمكن أن تؤدي السماعات إلى احتباس الشمع والرطوبة في الأذن، مما يزيد من خطر الالتهابات.
لحماية أذنيك من هذه المخاطر، ينصحك الخبراء بما يلي:
1. ضبط مستوى الصوت
احرص على ضبط الصوت بحيث لا يتجاوز 60% من الحد الأقصى، ما يساعدك على سماع الأصوات المحيطة ويقلل من احتمالية التسبب بضرر للأذن.
2. فترات راحة منتظمة
تجنب وضع السماعات لفترات طويلة دون انقطاع، وخذ استراحات منتظمة بعد استخدام السماعات لمدة ساعة، ما يقلل من الضغط على الأذن.
3. اقتناء سماعات بجودة عالية
اختر سماعات ذات جودة عالية توفر عزلًا صوتيًا جيدًا، ما يتيح لك سماع الصوت بوضوح دون الحاجة إلى رفع مستوى الصوت.
4. تجنب استخدام السماعات أثناء النوم
تجنب ارتداء السماعات خلال النوم، حيث ثبت أن استخدامها أثناء النوم قد يزيد من خطر التهابات الأذن.
وينصح الخبراء بخصوص استخدام الأطفال للسماعات بتحديد وقت استخدامهم لها ليكون قصيرًا، بالإضافة إلى مراقبة مستوى الصوت لتجنب أي أضرار محتملة.
