رصد – أثير
إعداد: جميلة العبرية
نواجه في حياتنا اليومية العديد من التحديات التي قد تجعلنا نشعر بالعجز أو التشتت أو حتى الخمول. لكن مع المعرفة الصحيحة والإرادة القوية، يمكن تحويل هذه التحديات إلى فرص للنمو والتطور.
استنادًا إلى كتاب “كيف تتقن لعبة الحياة” للدكتورة سمية الناصر، تقدم “أثير” خمس خطوات عملية تساعدك على اكتشاف الأسباب الكامنة وراء مشاكلك وكيفية التغلب عليها بأسلوب واقعي وعملي.
1- أشعر بالعجز
رسالتك: أنت لا تعرف نفسك.
• اكتب قائمة بنقاط ضعفك وضع 3 حلول لكل نقطة، حتى لو بدت غير مقنعة.
• حدد 6 نقاط قوة لديك وراجعها يوميًا قبل النوم.
• راقب ثلاثة أشخاص أقوياء وابدأ بتقليدهم في أمور بسيطة.
2- أنا كسول
رسالتك: أنت مستنزف لطاقتك.
• استشر مختصًا لتقييم نظامك الغذائي وضمان حصولك على غذاء غني بالطاقة.
• تجنب الانشغال بأخبار الآخرين وأحوالهم؛ لأنها تستنزف طاقتك.
• عندما تشعر بالكسل، تذكر شخصية ناجحة تحبها لتحفيزك.
3- أنا غبي
رسالتك: أنت قليل الخبرة.
• جرب العمل في أماكن ومجالات مختلفة لاكتساب مهارات جديدة.
• تواصل مع أشخاص لديهم شخصيات صعبة لتتعلم التعامل مع التحديات.
• اقرأ في ثلاثة موضوعات جديدة لم تطرقها من قبل وناقشها مع أصدقائك.
4- أنا مشتت
رسالتك: أنت غير متصل بذاتك.
• اتخذ 3 قرارات كبيرة في يوم واحد دون استشارة أحد.
• تخيل أنك تسأل الأشخاص الذين تثق بهم عن سبب تشتتك، لكن في خيالك فقط.
• ضع جدولًا يوميًا أو أسبوعيًا والتزم به لمدة شهر كامل.
5- لا أستطيع وضع جدول لحياتي
رسالتك: أنت لا تعرف ما تريد.
• اكتب أسماء الأشخاص في حياتك الذين لا يخططون، وفكر كيف يؤثرون عليك.
• حدد 6 أهداف تحب تحقيقها واكتبها بوضوح.
• ابدأ بوضع جدول بسيط جدًا يمكن تنفيذه في أي ظروف، وابدأ العمل عليه فورًا.
في الختام، تظل التحديات جزءًا من حياتنا اليومية، ولكن بالوعي والعمل على أنفسنا، يمكننا تحويل هذه التحديات إلى فرص للنمو والتطور. تذكر دائمًا أن التغيير يبدأ من داخلك، وبتطبيق هذه النصائح ستكون أقرب لتحقيق حياة متوازنة وناجحة.
